Contento por la marca en los 10km en la Cursa nocturna Hospitalet, pero aún más por la super compañía de Jordi Ayala (a la próxima ya no me ganas), Victor Pardo (recién llegado al mundo runner) y Sergio.
Exhausto de la super T2 del domingo que me dejó sin energía. Marc no tiene piedad de mi, la semana pasada ya me dejó muerto y este domingo más de lo mismo. Tendré que empezar a plantearme si es bueno para mi salud, seguir saliendo de "paseo" en bici con él.
Intento realizar los entrenamientos con el orden establecido en mi planificación personal, pero como se ve más abajo, acabo la semana haciendo lo que puedo y cuando puedo. El motivo no es que no tenga ganas sino porque hay días que es difícil combinar trabajo, estudios y entrenos.
Lunes: Descanso
Martes: T2 45' cycling (cicloIndoor) y 45' running a ritmo suave.
Miércoles: 40' running con 6 cambios de ritmo de 2' a ritmo 3'30''/km + entrenamiento específico muscular (fuerza máxima), compensatorio de pies y tobillos (propiocepción).
Jueves: 3.500m swim S.Principal (600m a ritmo 1'40'' y 2 de 50m al máximo con palas y aletas, 500m a ritmo 1'40'' + 100m al máximo con palas y aletas, 400m y 2 de 50m al máximo con palas y aletas, 300m a ritmo 1'35'' + 100m al máximo con palas y aletas).
Viernes: 1.500 swim S.P. (700m a ritmo competición).
Sábado: 10km running competición - marca 38'38''.
Domingo: 80km Bike (costas de Sitges) + 6km running S.P. (3km a ritmo 4'00''/km).
Con ganas de empezar la semana que viene con el primer triatlón de la temporada.
Domingo nos vamos a Blanes!!!
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