Después de más de un año de parón en el Blog, voy a intentar retomarlo poco a poco.
El objetivo ahora es, básicamente, volver a empezar lo que un día inicié; un Blog de Triatlón y de Entrenamiento.
No se qué voy a publicar exactamente, que dirección ni qué significado van a tener los contenidos del Blog a partir de hoy, lo que si que se, es que van a haber fotos, chorradas, experiencias personales, aventuras, vídeos y conocimientos deportivos!
Sobre la marcha, espero que se cree un Blog interesante para aquellos que se inician al triatlón, como yo en su día, y para aquellos que quieran ir siguiendo alguna de mis aventuras.
Esta semana, como estoy TriMotivadisimo, os voy a explicar la semana de entrenakens que he tenido. Bueno, primero decir, que estoy ya en la fase específica de preparación. Tengo el primer tri de aquí a tres semanas, en Blanes, uno de los primeros de la temporada.
Este año el objetivo es exprimirme al máximo en la distancia Sprint y Olímpica. Creo que he realizado una muy buena fase de preparación general y de adaptación, así que, dentro de mis posibilidades y mi nivel, espero poder hacerlo bien este año.
Microciclo de la Semana:
- Lunes: 3 series de 500m nado. Buscando en la 3era serie ritmos por encima de competición.
- Martes: 60' running con algún cambio de ritmo + entreno de gimnasio específico triatlón.
- Miercoles: 30' running + 2 series de 3.000 en pista (ritmo 3'40'') 3' pausa.
- Jueves: CicloIndoor + 3.000m swim (serie principal 2x(6x 150m) a ritmo 1'40''
- Viernes: descanso
- Sábado: 100km Cycling (principal 1h. a vel. alta y media potencia 200W)
- Domingo: 80' running. (Cursa montaña Pauls 14km y 700+)
Negativo: mala alimentación el sábado, se me hizo muy pesado y llegué derrotado. Puta bici.
Positivo: voy a un buen ritmo en las series, me siento bien, no me dolió la cintilla iliotibial en la montaña el domingo.
Con Marc en NII sufriendo para volver.
En montaña, al máximo.
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