Entrenamiento de puesta a punto.
Simulación de una
competición pero con distancias inferiores al del objetivo planteado. Es una forma
de ver como estoy realmente, que ritmos debo de llevar, cómo reacciona mi
cuerpo dependiendo de las pulsaciones que llevo, que alimentación debo tomar y cómo
me sienta, si la ropa que llevo puesta no me produce molestias, etc.
Simulación de triatlón (1500m Swim, 40km. Bike, 12km Run)
ofrecido por la organización de la competición.
- 3 series de 500m en circuito de aguas abiertas ( 9’44’’, 10’
43’’ i 10’ 15’’)
- 40km Bike en 1h 15’ i 165 bpm de
media
- 12km Run en 49‘ i 175 bpm de media
Al llevar el
pulsómetro puedo ver a las intensidades y umbrales que trabajo en cada deporte,
para hacerme una idea del ritmo que debo llevar el día de la competición. Son
intensidades que he ido trabajando durante todos los entrenamientos. Además de
ver los tiempos de todas las vueltas y así posteriormente analizarlos.
Gráfica de Frecuencia Cardiaca
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